Stress mentale e prestazioni sessuali

Gli integratori, come dice la parola vanno ad integrare una qualche sostanza che risulta essere carente. Bisognerebbe quindi in prima istanza farsi un idea di eventuali carenze nutrizionali a cui sia eventualmente andato incontro, magari per non adeguata alimentazione (nutrienti, modalità di nutrirsi etc...). A parte gli integratori, rispetto ad un periodo di affaticamento legato a sovraccarico lavorativo, un primo importante punto è garantire un adeguato riposo notturno, di seguito la possibilità comunque di prendersi delle pause anche brevi durante la giornata (anche pochi minuti per respirare profondamente e "staccare"); poter svolgere nel corso della giornata una qualche forma di attività fisica regolare (non troppo né troppo poco intensa). Se tutto ciò non dovesse bastare o non riuscisse a metterlo in atto, Le potrei consigliare di avvicinarsi alla mindfulness (es.Mindfulness Based Stress Reduction), che è una pratica, che, se messa in atto nelle modalità adeguate, può aiutare a gestire lo stress e le conseguenze negative di esso.