ecco come!

Gentile utente, esistono molti metodi per gestire l'ansia, dal training autogeno, all'autoipnosi, al rilassamento progressivo di jackobson. Per riconoscere gli stimoli che causano l'ansia, le suggerisco di auto-esaminarsi nell'arco della giornata. Potrà in ogni caso imparare agevolmente queste tecniche rivolgendosi ad uno psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, oppure specializzato in psicoterapia ipnotica. Saluti cordiali Dr. Delogu Psicologo psicoterapeuta Ipnosi clinica ericksoniana, Terapeuta EMDR http://ipnosicagliari.blogspot.com