Acceptance and Commitment Therapy per la cura dell'ansia

Gentili dottori secondo voi praticando la meditazione si può guarire dall ansia? O più che altro si può guarire da uno stato d'animo sempre a zero? Io soffro di tutte e due le cose, ansia e stato d'animo a zero (vedo tutto in modo triste). Sto facendo psicoterapia ma con scarsissimi risultati. Ora vorrei avvicinarmi alla meditazione perché ho sentito che fa guarire da ansia depressione e cose così. Voi dottori che ne pensate? Grazie