Mal di schiena e alla gamba

Buongiorno,

da qualche mese ho un male alla parte bassa della schiena che mi tormenta, e ultimamente ha iniziato a darmi fastidio anche la parte davanti della coscia destra. Quando sono seduta dopo qualche minuto inizia a darmi fastidio e devo assolutamente muovere la gamba per cercare di ignorarlo. La schiena invece mi fa male quando sono seduta, quando mi alzo, quando mi piego, quando faccio movimenti per raddrizzarmi... Al momento mi trovo all'estero e ho un po' di timore all'idea di andare da un medico, anche per problemi ad esprimermi nella lingua...