Hamburger poco cotto

Buongiorno, sono un ragazzo di 20 anno parecchio preoccupato perché ieri sera purtroppo ho mangiato un hamburger poco cotto (rosato al centro). Sono in Thailandia e quindi non riesco a tornare in Italia prima di 5 giorni. Il problema è che da una settimana ho problemi di stomaco, un po’ di diarrea e debolezza e ho paura che questa cosa possa aggravare il mio stato di salute ulteriormente. Cosa devo fare ?