Corretta alimentazione: cereali, pasto a pranzo e frutta la sera?

Buongiorno,

una alimentazione corretta prevede l'introduzione di tutti i gruppi alimentari, distribuiti nell'arco della giornata. Una colazione abbondante è importante latte o yogurt con un frutto e cereali è ottima;

Uno spuntino con un frutto di metà mattina aiuta a non arrivare a pranzo affamati e a mantenere un metabolismo attivo;

Un pranzo con un cereale integrale più una porzione di verdura ed un secondo,va benissimo.

Una merenda con un frutto ed una cena leggera con pesce o carne bianca ed un contorno sarebbe l'ideale.

Ovviamente anche le quantità sono importanti e la scelta degli alimenti, i quali  devono essere di stagione e non contenere grassi idrogenati o  conservanti o coloranti.

Cordialmente