L'acido folico non da nessuno dei problemi che lei elenca, tranne l'anemia, ma per una sua carenza, ne parli con il suo medico, che se è il caso chiederà un consulto con uno specialista. L'acido folico si trova quindi nelle verdure, principalmente in quelle a foglia verde (spinaci, bieta, indivia), nei broccoli, ma anche nelle rape rosse, negli asparagi, nei carciofi, nella rucola, nei legumi (fagioli, piselli ceci), e negli agrumi. Anche nocciole, noci e pistacchi sono discrete fonti di acido folico. In caso mangi questi alimenti. Cordiali saluti